「大貫健太」の記事

走りの相談窓口 腕振りで上半身のブレを抑える

12歳女性で100m14.5秒を目指されている方から動画を頂きましたのでアドバイスします! 常に一定の間隔で地面を蹴っていて左右差もないので走り慣れているといった印象ですね! それではフォームの細かい部分を見ていきましょ…

短距離練習 大会1週間前

本日は久々のブルータータン、海老名競技場で練習会です! 大会まで1週間前ということで最後の追い込みです。 30m、50m、60m、100mのTTをやります! 最近10m感覚にコーンを置くのがうちの流行りでして、そうするこ…

走りの相談窓口 重心を捉える着地

今回ご相談頂いた方は100mで11.73秒を目標とされています。 腰を乗った走りを身に付けたいとのことでしたのでまずはフォームを詳しく見ていきましょう! フォーム修正 確かに身体より前の方に足を着地させてしまっていますね…

走りの相談窓口 “挟み込み”着地時は両膝を揃える

今回のご相談は200m21秒70目標とされるレベルの高い選手です。 頂いた動画では速報タイムで22秒を切るくらいの圧巻の走りです! 手前の赤いユニホームの方ですね。 フォーム修正 フォームの短所を見つける前にやはり長所が…

短距離練習 10m毎のラップタイムトライアル

大会直前ということもあり、100mを意識したショートスプリントの練習メニューを組みました! 30m、50m、100mを各2本〜3本。 100mトップが當間の11.4秒。次いで11秒台が4人入りました! 10m毎にコーンを…

短距離走レポート 土江コーチ直伝の100m講座

練習前にヒロリンさんからの100m講座から始まりました!
日本人初9秒台の桐生選手の指導者、土江コーチ直伝の貴重なお話です。
その一部の資料です↓
歩幅とピッチのグラフです。
今日は50m、300m、高跳びの記録を測定しました。
最初は300m。
スタートが追い風ということもありグングンスピードが上がりましたが、トップの大島くんはラスト100mのスパートがエグい。
大貫も良い感じにダッシュに切り替えたつもりでいましたが、どんどん離され力の差を感じました^^;

皇居ラン 5月9日

先週末に開催した腹筋1000回イベントの筋肉痛を引きずりながらの皇居ランです! 心地いい痛気持ち良さになってきた頃合いで、まさにベストコンディション! 実は最近、内転筋にハマってまして。 人間の骨格上、走っているときはつ…