「大貫健太」の記事

皇居ラン 4月18日レポート

今回、初参加で高校2年生の金子くんが来てくださいました! 神奈川の短距離チームでも中学生、高校生が最近ドッと増えてきてまして、αがどんどんフレッシュなクラブチームになってきていますね! 「陸上部に指導してくれるコーチがい…

皇居ラン 夏はランナーズハイ!

今回は7人の参加で皇居ラン! 桜も散り、花見客も居酒屋に帰った様子。 もう半袖半ズボンでいけちゃいますね! 暑くなってくると走るのがツライと思いがちですが、いざ走ってみるととても清々しいんですよね。 長時間走っていると脳…

短距離練習レポート スタート時の足の運びは低い位置を!

今回初参加の大島くんのスタートが素晴らしかったんですよね…。

摺り足のような感じで足の通過する位置が低いんですよ。

ウサインボルトもスタートは足の位置が低いので有名ですが、低い方が単純に動線が短くなるのでタイム短縮に繋がります。

下半身、体幹補強トレーニング -段跳び ジャンプ5種-

本メニュー後に行う、下半身及び体幹の補強練習「段跳びジャンプ5種」をご紹介します。 体幹が鍛えられていれば走っている最中、身体がブレるというタイムロスをなくすことは当然ですが、足が地面に着地した際の衝撃を体幹で受け止める…

皇居ラン ツイストレッグラウンジング

皇居は桜が満開です! 花を見ながら走るのも春の趣きがありますね🌸 今日は少人数だったこともあり、10kmランニングを変更して5kmランニング+1kmダッシュ! 1kmダッシュは皇居に隣接する日比谷公園に移…

ストレッチ&健康講座 レポート

高橋さんストレッチ&健康講座レポートです! 理学療法士でストレッチトレーナーの高橋さんは本日も最高に爽やかです! 日頃のデスクワークや車の運転で、肩、肩甲骨に疲れを感じている参加者にピッタリのほぐし術を教わりまし…

かけっこ教室 第2回目レポート

第2回目かけっこ教室は20人を超える参加者で賑わいました! 全員の50mタイムを計った後、私の走りを見てもらい、それを参考に指導していきます。 今回お伝えするポイントは3つ! ・肘は90度に曲げる ・脇は締める ・踵はつ…

短距離練習レポート 3月10日

メインメニューは200×3のインターバル。現役高校陸上部の参加もあり皆のモチベーションも高まっています!今回はラダーも使い十分に身体の調子を確かめてからメインメニューに入ります。トップタイムが24.6秒、26.8秒、27.9秒と、顕著に落ちていきますが、なかなか良いんじゃないんでしょうか。

ゴーワイルドアルファ 3月10日レポート

【トレーニングメニュー】 今日は始まりから終わりまでずーっと動きっぱなしでしたね! ゴムチューブを使っての牽引トレーニングでは身体面も神経系も鍛えられるので、陸上部でも取り入れられているハードなトレーニングです。 ただ子…