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9月18日 短距離走練習レポート　体幹を維持した手押し車

中長距離練習会　1000m×4（3分30秒ペース）

100m10秒台の凄さを陸上やっていない人にも知ってほし...

朝練の必要性。メリットとデメリットまとめ　

トレーニングの3原理5原則

足の切り返しにキレが増す骨盤を使った走り！足が流れている...