【OGS主催】短距離練習in川口市青木公園陸上競技場
埼玉陸上クラブOGSが主催の短距離走練習会です！
OGS（通称：親父スプリンターズ）は30代を中心とした陸上クラブでのんびりと、時にはストイックにトレーニングをします！
走りの知識が豊富なメンバーが多いので、学びも大いにあります。
東京/埼玉で陸上仲間が欲しい方は是非ご参加ください。
メニューは当日のメンバーにより決定します。
ブランク明けや陸上未経験の方が約半数ですので、お気軽にご参加ください！
日時
2019年1月26日
13:00〜16:00頃まで。
集合場所
短距離練習in川口市青木公園陸上競技場
埼玉県川口市西青木４丁目８−１
※事務局で入場券を購入後、競技場の入り口付近にお集まりください。
年齢層
10代〜50代まで幅広い年齢層の方が参加されます。
中央値は30歳あたりです。
参加費
参加費は施設利用料のみです。
メニュー
動き作り、ラダー、マーカー走等の
基礎練習。
スタート練習、ショートインターバル、タイムトライアル、リレー等のランメニュー。
メニューの一例
・ウォーミングアップ：800JOG
・基礎練習：動き作り、マーカー走
・流し：150m×2
・スタート/加速練習：30m×2、50m×2、100m×1
・走り込み：200m×2〜3
・補強：各種筋トレ20分
・ダウン：400JOG
※上記は一例です。メニューは当日決定します。
参加申込
ご質問は下記のアドレスに御願い致します。
oonuki.arunners@gmail.com