【一般参加募集】大川陸上合宿！速く走れる身体を作ろう！

陸上YouTubeケンちゃん【ハラケンチャンネル】でお馴染みの大川さんと一緒に陸上合宿を企画することになりました！

速く走るための技術から身体作りまで詳しい大川さん。
去年から始まった大川合宿は大盛況で、「走りが変わった！」「練習メニューの組み立て方が変わった！」と合宿を機に陸上への取り組み方が変わり、実際に記録更新へと繋げられた方も多数いらっしゃいました！

今回の合宿では走りの学びだけでなく、大川さんの熱い人間性、陸上に対する思いなども肌で感じてもらえればと思います！

今回の合宿は『速く走るための身体作り』をテーマとしています！

現在、陸上トレーニングの王道は「走練習」「技術練習」「筋力トレーニング」の３つがメインとしている現場が多いです。
それで記録が伸びればいいのですが、自己ベストが出ない…怪我が多くなったなどいったお悩みを持つアスリートのお話をよく耳にします。

原因は様々ではありますが、１つだけ言えることは王道のトレーニングも大事ですが、それ以外にもっとやるべきトレーニングが存在するということです。
特に走るという動きは誰でもできる動きでもあり、故に「感覚」の部分が強い運動でもあります。

肩甲骨動かそう、股関節を使おう、リラックスしようという動きも自分の主観的運動＝「感覚」です。
つまり、肩甲骨を動かしているが、実際は動かせていないとか、リラックスしているが、ただ力が抜けているだけなどは「感覚」にズレがあります。

この「感覚」のズレを治すためには自分の身体をちゃんと動かすトレーニング＝「関節運動反射」というのをテーマにしてご案内します。
簡単に説明すると関節の動きが良いとそのまわりの筋肉の働きも良くなりますよ。というものです。

人間の体には多くの筋肉や関節があります。
これらをちゃんと正しく動かせば筋肉の働きも良くなり、自然と走り方も変わったり、怪我をしない身体にもなりやすくなります。

自分の身体をしっかり把握して根本的に足を速くなるための身体作りを一緒にやってみませんか？

開催場所

【1日目】

旅館三笠山

茨城県鹿嶋市宮中5176-10

旅館所有の芝生で技術を学びます！

【2日目】

小出義雄記念陸上競技場（岩名運動公園）

千葉県佐倉市岩名７５３

これまで学んだ技術を2日目は競技場で走りに落とし込みます！

日程/スケジュール

2024年1月12日（日）〜13日（月）の一泊二日

【1日目】
11時：旅館三笠山 集合
11:30：旅館発→グラウンド
12:00：開会式
12:10〜16:00：大川ワーク
16:30：旅館着
入浴、自由時間
18:00：夕飯
20:00：座学
21:30：就寝

・集合場所　旅館三笠山（茨城県鹿島市宮中5176-10）
東京発の高速バスで来られる方は鹿島神宮の停留所から徒歩5分で来れます。（※「鹿島神宮」と「鹿島神宮駅」のお間違いの無いように）

電車で来られる方は鹿島神宮駅まで来ていただき、10時半に大川がバスで迎えにいきます。

車で来られる方は旅館に駐車場が御座いますのでご利用ください。

【2日目】
7:30：朝食
9:00：旅館発
10:00：小出義雄記念陸上競技場 着
10:00〜12:00：ウォーミングアップ、エクササイズ
12:00：昼食
13:00〜15:00：走練習
15:00：解散

解散後は京成佐倉駅までお送りします。（15:40頃着予定）

※場所や時間の変更がある場合が御座います。その場合はご連絡いたします。

宿泊施設

旅館三笠山

一人部屋から複数人部屋まで完備！
お友達と参加される方は同じ部屋に泊まれます！
安心安全の美味しい手料理。合宿に最適な旅館です。
https://mikasayama.com

コーチ紹介

大川 憲彦

高校から陸上を始め大学で11秒前半を出すもののそれ以降は良くて11秒中盤、最後は11秒後半しか出せなくなり引退。
競技から4年弱離れるが思い残すことがあり社会人で復帰。

復帰当初は手動で13秒でしたが、そこから2ヶ月後に11.3（-3.0）を出しました。
さらにそこから1年後に10.62まで急成長。

当時はスピード練習とウエイトトレーニングで速くなったと言っても過言ではありませんでした。
しかし、それが苦悩の始まりであり私が学び続けるきっかけにもなりました。

好きなトレーニングしかしない。
トレーニングだけをしてケアはしない。
食事は好きなものしか食べない。
競技に取り組んでいるとき以外の時間を雑に過ごし続けることで私の身体は崩壊していきました。

私が学んでいることを取り組めば故障しない、速くなるということではありません。
現に私は適当に過ごしていても10.62というタイムまでは到達しています。
ですが、取り組み継続をすることで故障しにくくなるかもしれない。速くなるかもしれない。と自分の成長のキャパシティを大きくする可能性があると思っています。

競技のトレーニングは誰でも頑張れます。
競技以外のトレーニングや日々の質を高めることで大きな差が生まれると考えています。

皆さんの飛躍のお手伝いが出来ましたら嬉しいです。

大貫 健太（ケンちゃん）

学生時代はとにかく走り込む陸上部に所属。結果は地区予選敗退。
社会人になってから”走り”を真剣に学び、29歳に人生初の100m10秒台を達成しました。
30歳を超えた今も自己ベストを更新し続けています。
１００m １０“７０、２００m ２１”５７、４００m ４８”５８

陸上YouTubeハラケンチャンネル代表
株式会社TAKEOVER代表取締役

参加費

宿泊せずに練習のみの参加について、今回は無しとさせていただきます。

お支払いは全て銀行振り込みとなります。
団体申し込みで割引が御座いますので、お問い合わせください。
お支払いを確認できた時点で予約確定となります。

キャンセル料は下記の通りとなります。
10日前10%
7日前20%
3日前50%
当日100%
キャンセル待ちの方にご連絡をする関係で10日前よりキャンセル料をいただくことになっております。

注意事項

※イベント中の怪我や事故について、応急処置は行いますがその後の責任は負いかねます。心配な方は各自スポーツ保険に加入してください。
※合宿中、YouTubeやSNSの撮影が入る場合が御座います。ご了承ください。

お申し込み/お問い合わせ

下記の項目をメール本文にコピーペーストをして、メールをお送り下さい。

メール
金廣：sprint.swich.drs@gmail.com

返信にて、参加日の振込先をご連絡いたします。
（三井住友銀行）

定員に達し次第、締め切らせていただきます。