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【αランナーズ主催】短距離練習in大和スポーツセンター

αランナーズ主催!参加費無料の短距離練習会です!
学びアリ!交流アリ!思う存分に走れます!
メニューは当日のメンバーにより決定します。
ブランク明けや陸上未経験の方が約半数ですので、お気軽にご参加ください!

【イベント概要】
動き作り、ミニハードル、マーカー走等の
基礎練習。
スタート練習、ショートインターバル、タイムトライアル、リレー等のランメニュー。

※下記は一例です。メニューは当日決定します。

・ウォーミングアップ:800JOG

・基礎練習:動き作り、マーカー走

・流し:100m×3

・スプリント練習:30m×2、50m×2、100m×1

・走り込み:200m+100m×2セット

・リレー:4×100m

・補強:バウンティング、体幹トレーニング15分

・ダウン:400JOG

日時

2019年3月17日 9:30〜12:30

場所

大和スポーツセンター
神奈川県大和市上草柳1丁目1-1
陸上競技場の受付前に9:30集合です。

参加費

競技場の入場料として100円頂いております。
団体利用券で入場しますので、個人利用券は買わずにお待ち下さい。

年齢層

10代〜50代まで幅広い年齢層の方が参加されます。
中央値は30歳あたりです。

男女比率

男性7:女性3くらいです。

※練習会で撮影した画像/動画をブログ、SNS、YouTube等に掲載する場合が御座います。ご了承の上でご参加ください。

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