【αランナーズ主催】短距離練習in大和スポーツセンター

αランナーズ主催！参加費無料の短距離練習会です！
学びアリ！交流アリ！思う存分に走れます！
メニューは当日のメンバーにより決定します。
ブランク明けや陸上未経験の方が約半数ですので、お気軽にご参加ください！

【イベント概要】
動き作り、ミニハードル、マーカー走等の
基礎練習。
スタート練習、ショートインターバル、タイムトライアル、リレー等のランメニュー。

※下記は一例です。メニューは当日決定します。

・ウォーミングアップ：800JOG

・基礎練習：動き作り、マーカー走

・流し：100m×3

・スプリント練習：30m×2、50m×2、100m×1

・走り込み：200m+100m×2セット

・リレー：4×100m

・補強：バウンティング、体幹トレーニング15分

・ダウン：400JOG

※練習会で撮影した画像/動画をブログ、SNS、YouTube等に掲載する場合が御座います。ご了承の上でご参加ください。

雨天時など急遽中止にある場合がございます。
最新情報はTwitterでご連絡をしています。
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