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αランナーズの目的

短距離走から長距離走/ランニングまでレベルに合わせた練習メニューを誰でも組み立てるよう走りのノウハウを公開しています。
基礎トレーニング、フォーム研究、身体のケアもまとめていますので、怪我の無い陸上競技を楽しんでください！