大川ケンちゃんのスプリント合宿！一泊二日で生まれ変わろう！

陸上YouTubeケンちゃん【ハラケンチャンネル】でお馴染みの大川さんと一緒に陸上合宿を企画することになりました！

速く走るための技術から身体作りまで詳しい大川さん。
前回の大川合宿は大盛況で、「走りが変わった！」「練習メニューの組み立て方が変わった！」と合宿を機に陸上への取り組み方が変わり、実際に記録更新へと繋げられた方も多数いらっしゃいました！

走りの技術だけでなく、走りやすい身体へと変わっていく変化もお楽しみください！

今回の合宿は『速く走るための身体作り』をテーマとしています！

現在、陸上トレーニングの王道は「走練習」「技術練習」「筋力トレーニング」の３つがメインとしている現場が多いです。
それで記録が伸びればいいのですが、自己ベストが出ない…怪我が多くなったなどいったお悩みを持つアスリートのお話をよく耳にします。

原因は様々ではありますが、１つだけ言えることは王道のトレーニングも大事ですが、それ以外にもっとやるべきトレーニングが存在するということです。
特に走るという動きは誰でもできる動きでもあり、故に「感覚」の部分が強い運動でもあります。

肩甲骨動かそう、股関節を使おう、リラックスしようという動きも自分の主観的運動＝「感覚」です。
つまり、肩甲骨を動かしているが、実際は動かせていないとか、リラックスしているが、ただ力が抜けているだけなどは「感覚」にズレがあります。

この「感覚」のズレを治すためには自分の身体をちゃんと動かすトレーニング＝「関節運動反射」というのをテーマにしてご案内します。
簡単に説明すると関節の動きが良いとそのまわりの筋肉の働きも良くなりますよ。というものです。

人間の体には多くの筋肉や関節があります。
これらをちゃんと正しく動かせば筋肉の働きも良くなり、自然と走り方も変わったり、怪我をしない身体にもなりやすくなります。

自分の身体をしっかり把握して根本的に足を速くなるための身体作りを一緒にやってみませんか？

開催場所

【1日目】

旅館三笠山

茨城県鹿嶋市宮中5176-10

旅館所有の芝生で技術を学びます！

【2日目】

重兵衛スポーツフィールド中台陸上競技場

千葉県成田市中台５丁目２

これまで学んだ技術を2日目は競技場で走りに落とし込みます！

日程/スケジュール

2025年2月23日（日）〜24日（月）の一泊二日

【1日目】
11時：旅館三笠山 集合
11:30：旅館発→グラウンド
12:00：開会式
12:10〜16:00：大川ワーク
16:30：旅館着
入浴、自由時間
18:00：夕飯
20:00：座学
（皆さんの走りの動画を見ながら一人一人分析させていただきます！人数が多い場合は部を分けて行います。）
21:30：就寝

悪天候の場合は体育館で行いますので、室内シューズをご持参お願いします。

・集合場所　旅館三笠山（茨城県鹿島市宮中5176-10）
東京発の高速バスで来られる方は鹿島神宮の停留所から徒歩5分で来れます。（※「鹿島神宮」と「鹿島神宮駅」のお間違いの無いように）

電車で来られる方は鹿島神宮駅まで来ていただき、10時半に大川がバスで迎えにいきます。

車で来られる方は旅館に駐車場が御座いますのでご利用ください。

【2日目】
7:30：朝食
9:00：旅館発
10:00：重兵衛スポーツフィールド中台陸上競技場 着
10:00〜12:00：ウォーミングアップ、エクササイズ
12:00：昼食
13:00〜15:00：走練習
15:00：解散

解散後は成田駅までお送りします。（16:00頃着予定）

※場所や時間の変更がある場合が御座います。その場合はご連絡いたします。
※練習内容は後日、詳細を掲載します。

練習の一貫性を出すため、宿泊せずに練習のみの参加について、今回は無しとさせていただきます。

お支払いは全て銀行振り込みとなります。
団体申し込みで割引が御座いますので、お問い合わせください。
お支払いを確認できた時点で予約確定となります。

キャンセル料は下記の通りとなります。
10日前10%
7日前20%
3日前50%
当日100%
キャンセル待ちの方にご連絡をする関係で10日前よりキャンセル料をいただくことになっております。

注意事項

※イベント中の怪我や事故について、応急処置は行いますがその後の責任は負いかねます。心配な方は各自スポーツ保険に加入してください。
※合宿中、YouTubeやSNSの撮影が入る場合が御座います。ご了承ください。

お申し込み/お問い合わせ

下記の項目をメール本文にコピーペーストをして、メールをお送り下さい。

メール
大貫：oonuki.arunners@gmail.com

返信にて、参加費の振込先をご連絡いたします。
（住友SBIネット銀行）

定員に達し次第、締め切らせていただきます。

皆さんと共に走りを学び、参加者全員に変化を感じてもらえればと思います！
来シーズンは進化の年にしましょう！！