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朝練の必要性。メリットとデメリットまとめ 

単純に練習量を多くすれば競技力が向上するかと言うとそうではありません。練習→休養→練習のサイクルが大切です。朝練で追い込んで疲労が抜けなくなってしまっては逆効果です。あくまで午後練の補助、午後練が出来ない場合の代わり。朝練はそんなポジションです。筋肉のグリコーゲン回復は運動直後に急速に活発化し、段々と緩やかになります。その理論から言えば朝練と午後練の二部練は効果的です。