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開催日時
(2019.4月より)水曜日16:30〜18:00 | 土曜日16:30〜18:00 |
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済美山競技場 | 済美山競技場 |
短距離/長距離 | 短距離/長距離 |
短距離練習 火曜/木曜
正しいフォームで走るための専門練習をメインとなります。
ラダー、マーカー走などで神経系のトレーニング、ショートインターバルで瞬発力の向上を狙います。
正しいフォームで走るための専門練習をメインとなります。
ラダー、マーカー走などで神経系のトレーニング、ショートインターバルで瞬発力の向上を狙います。
短距離/長距離練習 水曜
100m〜600mを織り交ぜたインターバル練習がメインとなります。
瞬発力、心肺系、筋持久力の向上を狙います。
身体の基礎作りに特化したトレーニングメニューです。
100m〜600mを織り交ぜたインターバル練習がメインとなります。
瞬発力、心肺系、筋持久力の向上を狙います。
身体の基礎作りに特化したトレーニングメニューです。
長距離練習 金曜
1km〜のペース走、長距離選手に向けたインターバル練習がメインとなります。
長距離を走るうえでのスピード、持久力を向上させ、自分にベストなペース配分を学びます。
1km〜のペース走、長距離選手に向けたインターバル練習がメインとなります。
長距離を走るうえでのスピード、持久力を向上させ、自分にベストなペース配分を学びます。