開催日時

(2019.4月より)水曜日16:30〜18:00土曜日16:30〜18:00
済美山競技場済美山競技場
短距離/長距離短距離/長距離
※毎回、講師が2人以上いますので初級クラス、上級クラスに分けて本メニューを行います。

短距離練習 火曜/木曜
正しいフォームで走るための専門練習をメインとなります。
ラダー、マーカー走などで神経系のトレーニング、ショートインターバルで瞬発力の向上を狙います。
短距離/長距離練習 水曜
100m〜600mを織り交ぜたインターバル練習がメインとなります。
瞬発力、心肺系、筋持久力の向上を狙います。
身体の基礎作りに特化したトレーニングメニューです。
長距離練習 金曜
1km〜のペース走、長距離選手に向けたインターバル練習がメインとなります。
長距離を走るうえでのスピード、持久力を向上させ、自分にベストなペース配分を学びます。

一流選手フォーム分析

 小学生かけっこ教室
大貫とシダパンのダブル講師

 短距離走フォーム講習会
短距離走 初級者〜中級者向け
 短距離走走り込み練習会
短距離走 中級者〜上級者向け



  東洋OBに学ぶ10秒台を目指す練習会
短距離走 上級者向け



 セルフケアを学ぶストレッチ講習会
日常生活からの肩コリや腰痛、運動後の疲労回復、怪我の予防/処置まで身体のケアに関する基礎知識をストレッチを通して学んでください!