開催日時

(2019.4月より)水曜日16:30〜18:00土曜日16:30〜18:00
済美山競技場済美山競技場
短距離/長距離短距離/長距離
※毎回、講師が2人以上いますので初級クラス、上級クラスに分けて本メニューを行います。

短距離練習 火曜/木曜
正しいフォームで走るための専門練習をメインとなります。
ラダー、マーカー走などで神経系のトレーニング、ショートインターバルで瞬発力の向上を狙います。
短距離/長距離練習 水曜
100m〜600mを織り交ぜたインターバル練習がメインとなります。
瞬発力、心肺系、筋持久力の向上を狙います。
身体の基礎作りに特化したトレーニングメニューです。
長距離練習 金曜
1km〜のペース走、長距離選手に向けたインターバル練習がメインとなります。
長距離を走るうえでのスピード、持久力を向上させ、自分にベストなペース配分を学びます。

一流選手フォーム分析

陸上ハラケンチャンネルはコチラ
 短距離走フォーム講習会
短距離走 初級者〜中級者向け
 短距離走走り込み練習会
筋肉が震えるオールアウトを経験! 短距離走の初心者から上級者までご参加お待ちしております!



 スポンサー様を募集しております
陸上界を牽引する存在として今後も走り続けますので応援宜しくお願いします! https://find-fc.com/athletes/oonuki-kenta-trackandfield

スポンサーリンク

新感覚陸上競技大会”SIGNAL”

100m10秒台チャレンジ完結

「うちで踊ろう」をスタブロで奏でる