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皇居ラン 夏はランナーズハイ!

今回は7人の参加で皇居ラン! 桜も散り、花見客も居酒屋に帰った様子。 もう半袖半ズボンでいけちゃいますね! 暑くなってくると走るのがツライと思いがちですが、いざ走ってみるととても清々しいんですよね。 長時間走っていると脳…

2月14日 皇居ランレポート

今日の皇居ランは9人の参加! バレンタインデーということでチョコレートももらっちゃいました! 今日は奥村スクワットマネージャーのスクワット指導付きです! 片足を後ろに引いて、前足で体重を支えて行うブルガリアンスクワット。…

短距離練習会レポート 100m分析とスタート前傾確認

メインメニューのショートスプリントでは変形ダッシュから!座ったりうつ伏せの状態から走り出す練習で、体幹を意識します。次は100mと50mの計測です。前半と後半、どっちが得意で不得意かを知る練習で、これを行うことで自分に最適な練習メニューか組み立てられます。