「大貫健太」の記事

【一流選手比較】桐生祥秀選手フォーム 広いストライドの理由

日本人史上初の9秒台となる9.98秒を記録した桐生祥秀選手のフォームを分析していきましょう!まずは他の10.0〜10.1台の選手とデータを比較してみます。桐生選手は身長176cmに対し平均ストライドが212.3cmと非常に広いです。その広いストライドの理由の一つが背中の使い方です。足が地面から離れる瞬間の臀部から背中にかけての反り具合に注目します。

蟹股走り/内股走り デメリットと改善方法

蟹股(O脚)や内股で走ると、前へ進もうとする力が左右に分散されてしまい、せっかくの地面からの反発を逃してしまうことになります。 これは短距離でも長距離でも同様で、スピードが出ないとともにエネルギーロスのある走りと言えます…

短距離練習会 腸腰筋サーキット

本日は小雨の中での練習会! 初参加の方を4名招いての開催です。 まずは動的ストレッチで身体の可動域を伸ばしていきます。 寒くなってくると肉離れのリスクが高まるので入念に行います。 初参加で来られた中学1年生の女の子3名に…

中長距離練習会 1000m×3

今回の中長距離メニューは1000m×3(レスト2分) エースの奥村さんが午前中に32km走ってきているとのことですので、ランメニューは控えめに補強を重点的に行いました! 1本目:3分23秒 2本目:3分18秒 3本目:3…

短距離練習会 上半身強化トレーニング

秋も深まり急に寒くなってきましたね。 今回はキャラの濃い初参加の方々を迎えての練習会となりました。 武井壮に会ったことないですが雰囲気が完全に武井壮です。 陸上未経験なのに走りのフォームも武井壮そっくり!笑 今日のメニュ…

トレーニング前後の食事、試合前日〜当日の食事

スポーツと食事は切っても切り離せない関係にあります。 身体を鍛えるための食事、試合に向けてコンディションを整える食事、試合で最高のパフォーマンスを発揮する食事。 プロのアスリートには専門の栄養士がいるほど場面に合わせた食…

中長距離練習会 1000m×4(3分30秒ペース)

定期開催の皇居ランから変わりまして、これからは日比谷公園で中長距離の練習会を開催していきます! 第一回目練習会のメニューは1000m×4です。 来月にαで参加するグリーンリボンランニングフェスティバルのリレーマラソンに向…