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ISGランニングレポート(市川市陸上教室、市川市かけっこ教室)

【小学生クラス】
年末年始休み明けで久しぶりのレッスンだった為、基礎の動きの確認をした後にミニハードルを使ってバウンディング(高く跳ねることをイメージ)やダッシュをしました!
最後には障害物リレーをして大盛り上がりでした!!

【中・高・大・一般クラス】
基礎のドリルの確認をした後、今日はゲームを取り入れながら楽しく練習を行いました!
メディシンボールやミニハードルを使って瞬発力をメインに鍛える練習となりました!

【市民ランナークラス】
今日はウォーミングアップの後、坂ダッシュとゆっくり長距離を走るメニューとなりました。ゆっくりのペースで長距離を走ることで痩せやすく、エネルギーの消費量がアップするという効果があります!

今年も楽しく!をモットーに活動していきたいと思います!!
今年もよろしくお願い致します!!

ISGランニング
ダニエル

ISGランニングの詳細はコチラ
https://www.isg-kohnodai.jp/service/?mode=fee

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☆「Team DANNIELLE」佐倉市上座総合公園で活動中!
⇨http://arunners.org/special/a-kids/

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