CATEGORY 走りの相談窓口

走りの相談窓口 腰の位置を高くする

今回ご相談頂いたのは400m50秒を目標とされている19歳男性です。 まずはフォームから見ていきましょう! フォーム修正 腰の位置が低いのと足が後ろに流れているのが気になりますね。 身長が高いので腰の位置はもっと高く持っ…

走りの相談窓口 スタートで深い前傾姿勢を取るには。

今回ご相談頂きましたのは100mが現在11.7秒で11秒前半を目標とされている15歳の方です。 動画を拝見させて頂いた感想は、ストライドが広くダイナミックな走りですが、いまいちピッチが上がらない印象でした。 フォーム修正…

走りの相談窓口 ランニングエコノミーを高める

今回ご相談頂きましたのは5000m17分半目標の30代男性です。 まずはフォームを見ていきましょう! おそらく相当な距離を走られてきているのだと思います。とても安定したフォームです。 フォーム確認 つま先着地よりのミッド…

走りの相談窓口 太腿を上げるメリット

今回ご相談頂いたのは50m7秒台を目指されている9歳の女の子です。 9歳女子で7秒台は相当なレベルだと思いますが、それも納得の全体的に安定した走りだと思います。 それでは細かくフォームから見ていきます。 フォーム修正 小…

走りの相談窓口 中間疾走は身体を起こす

今回は100m13.5秒、200m27.5秒を目標とされている12歳女性の方からの相談です。 身体の左右のブレは少ないようですがトップスピードになっても身体が前傾したままですね。 まずはフォームから見ていきましょう! フ…

走りの相談窓口 腰の位置を高くする足の着地位置

今回ご相談いただいたのは100m自己ベストが11.4秒の15歳男性です。 しかしブランクが空いたことで現在は12秒台とのことです。 ↓こちらが去年の試合。6レーン黒のユニホームの選手で11.4秒 ↓こちらが現在の試合。2…

走りの相談窓口 腕振りで上半身のブレを抑える

12歳女性で100m14.5秒を目指されている方から動画を頂きましたのでアドバイスします! 常に一定の間隔で地面を蹴っていて左右差もないので走り慣れているといった印象ですね! それではフォームの細かい部分を見ていきましょ…

走りの相談窓口 重心を捉える着地

今回ご相談頂いた方は100mで11.73秒を目標とされています。 腰を乗った走りを身に付けたいとのことでしたのでまずはフォームを詳しく見ていきましょう! フォーム修正 確かに身体より前の方に足を着地させてしまっていますね…