8月19日 短距離練習レポートin大和スポーツセンター

本日は9人の参加でした!
久々の晴れで暑かったですねぇ…。

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【メニュー】
・アップ
・体操
・ラダー
・流し100×2
・200+100インターバル×3セット
(200を8割ダッシュ→100ジョグ→100を10割ダッシュ)
・4×100mリレー
・腹筋トレーニング(ハードモード)
・ダウン
・ヨガストレッチ

200+100のインターバルですが、ブランク明けとは言え陸上経験者が多いのでやっぱり競い合うんですよね。
結果として200も100もほとんど10割でだいぶキツいメニューになりました^^;

その後のショウタによる鬼コーチ筋トレがヤバかったです…。
腹筋も足もつりまくりでした。

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まぁでもこういう追い込み練習はやはり自主練じゃなかなか出来ないですからね( ̄▽ ̄)
充実しました!

 

そういえば最近、ホームページの募集広告に「リレー選手募集!」の文言を入れたからか
実力者が集まるようになってきました!

今日初参加のハルキ君も相当なポテンシャルを持っています…!

ただ短距離未経験の方も多いので、どなたでも気軽に参加してください( ´▽`)

 

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ABOUTこの記事をかいた人

工夫を疎かにして努力に逃げるな。
学生時代は陸上部で毎日ひたすら走り込みをしていました。 しかし努力とは裏腹に記録が伸びず、「走ることは結局才能なんだ」と思っていました。 しかし大人になってから走ることを本気で研究。自分がいかに知識不足だったかを痛感。 今は週に1回程度の練習ですが、100mの自己ベストを更新し続けています。 この経験から私が学んだことは次のことです。
"上達するには努力ではなく工夫すること。 工夫を疎かにして努力に逃げた者は上達しない。 努力はみんなしている"
誰もが正しい努力を出来るように知識と考え方を多くのランナーにお伝えしていきたいと思っています!