ISGランニングレポート（市川市陸上教室、市川市かけっこ教室）

【小学生クラス】
年末年始休み明けで久しぶりのレッスンだった為、基礎の動きの確認をした後にミニハードルを使ってバウンディング（高く跳ねることをイメージ）やダッシュをしました！
最後には障害物リレーをして大盛り上がりでした！！

【中・高・大・一般クラス】
基礎のドリルの確認をした後、今日はゲームを取り入れながら楽しく練習を行いました！
メディシンボールやミニハードルを使って瞬発力をメインに鍛える練習となりました！

【市民ランナークラス】
今日はウォーミングアップの後、坂ダッシュとゆっくり長距離を走るメニューとなりました。ゆっくりのペースで長距離を走ることで痩せやすく、エネルギーの消費量がアップするという効果があります！

今年も楽しく！をモットーに活動していきたいと思います！！
今年もよろしくお願い致します！！

ISGランニング
ダニエル

ISGランニングの詳細はコチラ
https://www.isg-kohnodai.jp/service/?mode=fee