1. HOME
  2. ブログ
  3. 11月5日 短距離練習in済美山運動場レポート

11月5日 短距離練習in済美山運動場レポート

済美山運動場での練習会は今回で2回目です。

S__19619855

東京とは思えないくらい静かで自然がいっぱい。おまけに空いてる。
ぜひとも愛用したい競技場なんですが、23区にしては若干交通の便が悪く人が集まりにくいんですね…。

そんなことで少人数だったこともあり、一人一人の走りの動画を撮って指摘しあう勉強会的な練習になりました!

済美山運動場練習風景

動画撮影やドリルが終わった後は、インターバル。

150mダッシュ+100mJOG+100mダッシュ × 3セット

風がとても強くて、バックストレートの100mダッシュがトーイング練習みたいになって実力以上の力で走れた気がしました 笑

 

本メニュー後にバウンディング、体幹補強で終了。
補強系のバリエーションも増えてきましたね!メディシングボールなどの補強系アイテムも揃えたいのですが、持っていくのがシンドイですよね…。

S__19619856

陸上競技場の近くに練習用品貸し出し店みたいなものがあると便利ですね 笑

関連記事

Twitter でフォロー

シダパンとのコラボ企画!

一流選手フォーム分析

ピックアップ記事

 小学生かけっこ教室
大貫とシダパンのダブル講師

 短距離走フォーム講習会
短距離走 初級者〜中級者向け
 短距離走走り込み練習会
短距離走 中級者〜上級者向け



 セルフケアを学ぶストレッチ講習会
日常生活からの肩コリや腰痛、運動後の疲労回復、怪我の予防/処置まで身体のケアに関する基礎知識をストレッチを通して学んでください!