11月5日　短距離練習in済美山運動場レポート

済美山運動場での練習会は今回で2回目です。

東京とは思えないくらい静かで自然がいっぱい。おまけに空いてる。
ぜひとも愛用したい競技場なんですが、23区にしては若干交通の便が悪く人が集まりにくいんですね…。

そんなことで少人数だったこともあり、一人一人の走りの動画を撮って指摘しあう勉強会的な練習になりました！

動画撮影やドリルが終わった後は、インターバル。

150mダッシュ＋100mJOG＋100mダッシュ × 3セット

風がとても強くて、バックストレートの100mダッシュがトーイング練習みたいになって実力以上の力で走れた気がしました 笑

本メニュー後にバウンディング、体幹補強で終了。
補強系のバリエーションも増えてきましたね！メディシングボールなどの補強系アイテムも揃えたいのですが、持っていくのがシンドイですよね…。

陸上競技場の近くに練習用品貸し出し店みたいなものがあると便利ですね 笑