8月19日 短距離練習レポートin大和スポーツセンター

本日は9人の参加でした！
久々の晴れで暑かったですねぇ…。

【メニュー】
・アップ
・体操
・ラダー
・流し100×2
・200＋100インターバル×3セット
（200を8割ダッシュ→100ジョグ→100を10割ダッシュ）
・4×100mリレー
・腹筋トレーニング（ハードモード）
・ダウン
・ヨガストレッチ

200＋100のインターバルですが、ブランク明けとは言え陸上経験者が多いのでやっぱり競い合うんですよね。
結果として200も100もほとんど10割でだいぶキツいメニューになりました^^;

その後のショウタによる鬼コーチ筋トレがヤバかったです…。
腹筋も足もつりまくりでした。

まぁでもこういう追い込み練習はやはり自主練じゃなかなか出来ないですからね(￣▽￣)
充実しました！

そういえば最近、ホームページの募集広告に「リレー選手募集！」の文言を入れたからか
実力者が集まるようになってきました！

今日初参加のハルキ君も相当なポテンシャルを持っています…！

ただ短距離未経験の方も多いので、どなたでも気軽に参加してください( ´▽｀)