かけっこ教室 第2回目レポート

第2回目かけっこ教室は20人を超える参加者で賑わいました!

全員の50mタイムを計った後、私の走りを見てもらい、それを参考に指導していきます。

今回お伝えするポイントは3つ!

・肘は90度に曲げる
・脇は締める
・踵はつかない(フォアフット)

腕振りは腰から生えたダイコンを手でスパッと切るイメージ!
今日だけでダイコン200本は切りましたね!

どの小学校も運動会前ということで、子供達も速く走ることへの関心が高まっている様子。

みんな真面目に話を聞いてくれます!

ただ頭でわかっても身体がその通りに動かないのが走りの難しいところ…。

頭でわかった後はドリルで正しい動きを身体に覚えこませましょう!

フォーム修正後、50mのタイムを再度測り、ビフォーアフターを見てます。

参加人数の半分にあたる1部の子たちのタイムです↓

10.4秒→11.1秒
9.5秒→9.0秒
9.2秒→9.2秒
9.9秒→10.0秒
9.3秒→9.5秒
9.7秒→9.7秒
14.3秒→14.0秒
9.3秒→8.7秒
9.4秒→9.1秒
10.5秒→10.3秒
9.5秒→8.9秒
8.8秒→8.1秒
9.1秒→9.3秒

平均すると9.8秒→9.6秒ですので、約0.2秒アップですね!

疲れてタイムが落ちちゃった子もいましたが、今回お伝えしたことは走りの基本ですので、これから実践してもらえれば必ずタイムは上がります!

速く走るためには日々の練習が何よりも大切です。
今日はそのキッカケとして知識を持ち帰ってもらえればと思います。

ゴーワイルドアルファ

走りに特化したチーム、ゴーワイルドアルファは毎週土曜日に8時半〜9時半で開催しています。(希望者は8時からブードキャンプで走り込みます)

詳細はこちら

スポ根的な雰囲気は一切なく、子供たちが楽しむことを第一に考えたチームです!
ぜひ一度遊びにいらしてください!

かけっこ教室も第3回目を近日開催しますので宜しくお願いします!!

 小学生かけっこ教室【特別編】


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ABOUTこの記事をかいた人

工夫を疎かにして努力に逃げるな。
学生時代は陸上部で毎日ひたすら走り込みをしていました。 しかし努力とは裏腹に記録が伸びず、「走ることは結局才能なんだ」と思っていました。 しかし大人になってから走ることを本気で研究。自分がいかに知識不足だったかを痛感。 今は週に1回程度の練習ですが、100mの自己ベストを更新し続けています。 この経験から私が学んだことは次のことです。
"上達するには努力ではなく工夫すること。 工夫を疎かにして努力に逃げた者は上達しない。 努力はみんなしている"
誰もが正しい努力を出来るように知識と考え方を多くのランナーにお伝えしていきたいと思っています!